Clase gratuita de 45 min para quienes quieren resultados reales sin dietas absurdas, tengan o no tiempo para “hacerlo perfecto”
Descubre el sistema que convierte tu alimentación en tu mejor palanca de cambio físico, mental y emocional con resultados visibles en 30 días
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Keto Optimizado es para ti si...
- Quieres perder grasa sin contar calorías ni pesar comida.
- Necesitas menús y ayunos guiados porque no sabes por dónde empezar.
- Buscas notar menos inflamación y la ropa más suelta en las próximas semanas.
- No quieres improvisar más con la comida ni vivir pensando en qué cenar.
- Prefieres entrenos de 30–40’ ya pautados para hacer y listo.
- Quieres energía estable todo el día, sin picos ni siestas obligadas.
Y QUIERES AFINAR
- Quieres meter carbohidratos sin rebotes ni picos de glucosa.
- Te importa mejorar analíticas y rendimiento, no solo ver menos kilos.
- Buscas un plan claro de fases para mantener resultados todo el año
Y olvídate de improvisar, este es un plan completo
Tu transformación empieza aquí
Ya nada te funciona
- No sabes qué comer y terminas picando cualquier cosa y abandonando el plan otra vez.
- Haces keto pero tu colesterol y tus analíticas se están yendo de las manos y ya te da miedo la próxima revisión.
- Todas las dietas te dejan con hambre, antojos y mal humor, y acabas sintiéndote culpable cada vez que “caes”.
- Intentas ayunar pero te mareas, tienes malestar y cero energía para trabajar o entrenar.
- No sabes cómo combinar el ejercicio con la dieta sin destrozarte ni quedarte sin fuerzas.
Tu solución: Keto Optimizado
- Sabes qué comer en cada momento con menús diarios listos, sin pensar ni contar calorías, y por fin puedes seguir un plan.
- Sigues una keto mediterránea clínica diseñada para mejorar tus analíticas y controlar tu colesterol, no para reventarlos.
- Comes platos ricos y saciantes que cortan antojos, pierdes grasa y dejas de vivir con hambre y culpa.
- Usas ayunos bien diseñados para ti, con energía estable durante el día, sin mareos ni sensación de castigo.
- Tienes un plan simple de entrenamiento que encaja con tu dieta, protege tu masa muscular y te hace sentir más fuerte.
Nutrición lista para
los 365 días del año.
El plan se divide en fases: Keto Pura, para una adaptación inicial a la dieta cetogénica; Keto Cut o Keto Fit, con enfoques específicos para la pérdida de grasa o el rendimiento deportivo; y Keto Flex o Low Carb, orientada a optimizar la flexibilidad metabólica. Cada fase incluye menús semanales detallados, con opciones que van desde un enfoque estrictamente cetogénico hasta la reintroducción estratégica de carbohidratos.
- APTO PARA TODOS LOS OBJETIVOS
- HOMBRES Y MUJERES DE CUALQUIER EDAD
- HÁBITOS SOSTENIBLES PARA SIEMPRE
¡Puedes comer carbohidratos y seguir en keto!
- RECOMENDADO A LARGO PLAZO
- IDEAL PARA DEPORTISTAS
- MEJORA EL DESCANSO
Densidad de nutrientes,
sin complicaciones.
- MENÚS DETALLADOS POR DÍA
- CANTIDAD DE MACROS Y CALORÍAS
- CUBRES TODOS LOS MINERALES
3 planes de suplementación.
Reconociendo que ciertos minerales y vitaminas esenciales son difíciles de obtener solo a través de la alimentación, el programa incluye una selección de suplementos naturales para cubrir estas necesidades y también abarca suplementos específicos para el rendimiento deportivo en torno al entrenamiento.
- SUPLEMENTOS AL DESPERTAR
- PERI-ENTRENAMIENTO
- PARA MEJORAR EL DESCANSO
Entrena cuando y donde quieras
Incluye rutinas de entrenamiento híbrido, diseñadas tanto para el gimnasio como para casa, adecuadas para todos los niveles y objetivos, con múltiples opciones de programación. Además accedes a una guía teórica detallada sobre el entrenamiento en atletas cetogénicos y métodos efectivos para ganar masa muscular a través de las estrategias nutricionales propuestas por si quieres profundizar.
- RUTINAS PROGRESIVAS
- CON O SIN EQUIPAMIENTO
- PARA PRINCIPIANTES Y AVANZADOS
Vídeos explicativos +3h
Tendrás acceso a la academia, donde encontrarás más de 3 horas de video, organizadas en 4 detalladas lecciones explicativas. Estas cubren exhaustivamente cómo utilizar cada una de las guías, los menús, la suplementación y el entrenamiento, y están diseñadas para resolver al 100% las dudas que puedas tener.
- ACCESO 12 MESES
- MATERIAL DESCARGABLE
Miniserie Turbo Fat-Loss
Si buscas mejorar tu composición corporal mediante una dieta baja en carbohidratos, ayuno intermitente y otras estrategias, esta guía es para ti. Aquí te presentaré mis recomendaciones basadas en la evidencia y en mi experiencia personal como farmacéutico para optimizar tu nutrición, entrenamiento y suplementación para perder grasa, manteniendo al mismo tiempo la mayor cantidad de masa muscular.
Recetario Premium Keto Optimizado
¡Sin sabotear tu progreso! Más de 20 recetas refrescantes, fáciles y 100% KETO-friendly para disfrutar sin caer. Helados, snacks, bebidas y caprichos pensados para los días de calor, las comidas sociales y los momentos de antojo. Ideal para mantener el flow incluso después del reto, con opciones que se ven y saben a verano. Porque cuidarte no significa dejar de disfrutar.
Guía Intercambia y Disfruta
¿Cómo puedes sustituir alimentos de manera efectiva en tu dieta? ¿Es posible variar tu menú cada semana? ¡Definitivamente! es factible y recomendable que sustituyas alimentos en tu dieta. El objetivo principal es que te sientas cómodo y libre con tu plan, fomentando así su continuidad a largo plazo. Puedes reemplazar cualquier alimento por otro equivalente dentro de la misma categoría nutricional, tal como se indica en las tablas. ¿Tienes intolerancias a lácteos o frutos secos? también te contamos que hacer.
Salvavidas Salsas y Aderezos
Flow, sabor y cero culpa en cada bocado. Una colección de salsas, aderezos y toques de sabor para que tus platos no se repitan, no aburran… y no rompan tu progreso. Porque muchas veces el problema no es lo que comes, sino cómo lo acompañas. Ideal para mantener la adherencia cuando crees que te estás cansando del menú. Cambia el sabor, no tu objetivo.
Checklist Despeja Tu Despensa
¿Quieres un cambio real? Empieza por lo que tienes en casa. Esta guía práctica te ayuda a limpiar tu cocina, tu nevera y tu mente. Elimina lo que te sabotea (incluso sin darte cuenta), reorganiza tu entorno y prepárate para empezar con orden, intención y ligereza. Incluye checklist paso a paso, alternativas reales y ejemplos de intercambio. Lo que no te suma, te estorba. Hora de soltarlo.
Serie Etiquetas Sin Trampas
¿Un producto sin azúcar es realmente “keto”? ¿El eritritol es seguro? ¿Y qué pasa con los polialcoholes, los espesantes, las gomas, las proteínas vegetales o el maltitol? En esta lección te enseñamos, con rigor y sentido común, cómo leer etiquetas como un verdadero estratega. Descubrirás qué ingredientes evitar, cómo identificar los trampas más comunes del marketing “fit”.
Diseñado por un experto
Phil Hugo (@thephilhugo) es Farmacéutico (Univ. Complutense de Madrid) y Nutricionista (Univ. Carlemany de Andorra), con postgrados que incluyen un Máster en Administración de Empresa MBA (CEU San Pablo – UC Berkeley) y certificación como Entrenador Personal (National Academy of Sports and Medicine).
Es profesor universitario de Nutrición, donde su programa Keto Optimizado® es utilizado como referente académico en nutrición cetogénica avanzada.
Desde 2021, dirige junto a su pareja y socia Georgina Maldera Intergalactic Academy, una plataforma educativa online que ha formado a más de 15,000 alumnos, desde profesionales de salud hasta entusiastas de la medecina integrativa.
Autor del best seller «Magnesio, el Mineral que potencia tu vida» (Ed. Planeta) y farmacéutico-formulador en Be Levels, Phil no solo enseña, sino que crea sistemas basados en la última evidencia científica.
Este programa práctico ordena el año en cinco estrategias con reintroducción inteligente de carbohidratos, aplicando el método que Phil aplica y enseña. En este programa obtienes vídeos, menús, rutinas y guías descargables para ganar músculo y perder grasa sin hambre. Respaldado por práctica clínica y criterio nutricional actualizado.
Esto es lo que te llevas
- 1 Plan Keto365® Mujer – Menús listos para cada día del año >(Valor $297)
- 1 Plan Keto365® Hombre – Menús listos para cada día del año (Valor $297)
- Academia Keto Optimizado®: +3 horas de vídeos prácticos (Valor $247)
- 1 Plan de Suplementación Inteligente: energía, fuerza y analíticas (Valor $97)
- 2 Rutinas Progresivas de 8 Semanas: fuerza y cardio (Valor $97)
- 1 Programa Exprés en Casa (4 Semanas): entrena sin equipo (Valor $47)
- 1 Guía Maestra de Entrenamiento: la ciencia para ganar músculo (Valor $39)
- 🎁 Mini-Serie Exclusiva “Turbo Fat Loss” 365 días (Valor $167)
- 🎁 Recetario Premium Keto Optimizado® (Valor $57)
- 🎁 Guía Práctica “Intercambia y Disfruta" (Valor $57)
- 🎁 Colección “Salvavidas” aderezos keto irresistibles (Valor $37)
- 🎁 Checklist “Despeja tu Despensa” elimina trampas ocultas (Valor $29)
- 🎁 Serie: “Etiquetas sin Trampas” aprende a leer etiquetas (Valor $29)
- Acceso VIP a la Comunidad Keto Optimizado®
- Certificación Oficial Keto Optimizado®
- Plan de Vida Sostenible sin sacrificios ni efecto rebote
Valor total $1497
Hoy tan solo por $397
Contenidos de Keto Optimizado
Te explicaré en vídeo todo el programa de nutrición y entrenamiento. Documento a documento, paso por paso, para que aprendas a manejar las guías y medir tus progresos.
- Cómo usar las Guías de Nutrición.
- Cómo usar la Guía de Suplementación.
- Cómo usar la Guía de Entrenamiento.
Te explicaré en vídeo todo el programa de nutrición y todo el programa de entrenamiento.
Vas a tener un recorrido (casi) como si fuera una asesoría personal.
Iremos documento a documento, paso por paso, para que aprendas a manejar los excels y medir tus progresos.
Contiene dos Guías de Nutrición (una alta y otra baja en Kcal)
Guía de suplementación.
Guía de sustitución ede alimentos, para que puedas cambiar los planes nutricionales a tu gusto y no te aburras de ellos. Un plan abierto, con tablas de alimentos, flexible y fácil de seguir.
Vas a encontrar una propuesta de 1600-1700 kcal y otra de 2300-2600 kcal. Las puedes ajustar en función de tus objetivos.
Este plan de nutrición se divide en 3 fases.
Primero, a keto adaptarse con una dieta keto pura.
Podrás elegir si tu objetivo es la pérdida de grasa o el rendimiento deportivo. Para conseguirlo tendrás dos guías diferentes.
- Keto Flex: enfocada en pérdida de grasa.Menú semanal.
Nutrición keto carnívora.
Disminución de grasas y aumento de las proteínas. - Keto Fit: enfocada en rendimiento deportivo.
Menú semanal.
Cargas de hidratos una vez por semana.
Reintroducción estratégica de carbohidratos.
El objetivo es optimizar tu flexibilidad metabólica, jugando con los macros a lo largo de la semana.
- Menú semanal MACRO FLEXIBLE
Semana con macros flexibles, incluyendo un ayuno de 22 horas. - Menú semanal LOW CARB
Cetosis + carbohidratos para alcanzar tu máximo rendimiento deportivo.
Optienes una guía completa de entrenamiento de 120 páginas con teoría y práctica.
- Tres rutinas diferentes de 1 mes cada una, que son…
- Dos rutinas Torso-Pierna de 1 mes enfocadas a hipertrofia.
- Una rutina de 1 mes de entrenamiento en casa, con tu propio peso corporal, combinado con bandas elásticas y TRX.
- +3h de videos explicativos
- Guías descargables e imprimibles
- Visible en todos los dispositivos
- Acceso de por vida
- Actualizaciones periódicas
- Comunidad privada
Preguntas frecuentes
Si tienes alguna duda que no esté cubierta en nuestras preguntas frecuentes o simplemente quieres saludarnos, no dudes en escribir a hello@philhugo.com y nuestro equipo estará encantado de atenderte
El programa Keto Optimizado es un paquete de recursos audiovisuales. Al adquirirlo, obtendrás acceso a nuestra academia, donde encontrarás videos explicativos detallados para cada sección del programa. Incluye guías descargables en formato PDF, que comprenden dos Guías de Nutrición con 5 protocolos nutricionales, secciones teóricas y planes con platos y recetas. También dispondrás de una guía de entrenamiento que incluye teoría y tres rutinas diferentes, cada una con explicaciones detalladas y progresiones. Además, tendrás acceso exclusivo a nuestra comunidad privada de Telegram, donde podrás interactuar conmigo, mi equipo y muchos más intergalácticos, desde principiantes, avanzados hasta profesionales de la salud, todos ellos integrando Keto Optimizado en su vida cotidiana. Finalmente, dispondrás de 4 Bonus descargables en PDF con contenido adicional de cocina.
Keto Optimizado es un programa accesible mediante un único pago, que te garantiza acceso de por vida. Una vez adquirido, podrás revisar sus contenidos ilimitadamente, beneficiándote de futuras actualizaciones y la adición de nuevo material. Está diseñado de manera que puedas aplicarlo durante todo el año.
Puedes pagar a través de tarjeta de crédito (Mastercard o Visa) y Paypal.
Tienes la opción de descargar e imprimir todas las guías en formato PDF si prefieres utilizarlas en formato físico. En cuanto a los vídeos explicativos, solo estarán accesibles en línea y podrás visualizarlos desde cualquier dispositivo con conexión a internet, ya que no están disponibles para descarga.
Una vez completes tu compra, recibirás automáticamente un correo con tu acceso personal a nuestra plataforma privada. Desde ahí, podrás entrar directamente a la academia y comenzar el curso Keto Optimizado de inmediato. Tendrás acceso al contenido en vídeo, así como a las guías prácticas y materiales complementarios descargables en PDF, diseñados para ayudarte a implementar cada paso del programa con claridad y estructura.
Nota: Por tratarse de un producto digital con acceso inmediato y materiales descargables, la compra es definitiva y no reembolsable.
Absolutamente, Keto Optimizado es un programa diseñado para todas las mujeres, independientemente de su edad o condición física. Es un plan adaptable y seguro tanto para mujeres con patologías específicas como para aquellas en la menopausia o en edad fértil. El programa está cuidadosamente elaborado para satisfacer las necesidades nutricionales y de bienestar de todas las mujeres, garantizando que puedan seguirlo con éxito y obtener todos sus beneficios. Keto Optimizado es una excelente opción para cualquier mujer que busque mejorar su salud, libido, aumentar su fuerza, mejorar su bienestar general.
Entrenar es, sin duda, lo óptimo para maximizar los resultados de Keto Optimizado, pero no es una obligación realizar entrenamientos intensos ni cumplir con todos los días de entrenamiento propuestos. El ejercicio es un factor crucial en la cetoadaptación y la mejora metabólica en general. Por ello, Phil Hugo ha diseñado el programa incluyendo entrenamientos adaptados a cualquier nivel y edad, con el fin de optimizar los beneficios del plan.
Para quienes nunca han entrenado, Keto Optimizado ofrece toda la información necesaria para incorporar progresivamente más actividad física en su vida. El programa está pensado para facilitar un inicio gradual, asegurando una transición cómoda y efectiva hacia un estilo de vida más activo.
Por supuesto, una vez que adquieras y accedas al programa, podrás plantear tus dudas en los espacios de comentarios de cada sección dentro de la academia. Además, tendrás acceso a nuestra comunidad privada de Telegram, donde tanto Phil como todo el equipo y otros alumnos estarán encantados de responder a tus consultas.
El equipo de Phil Hugo siempre está disponible para ti en el mail de soporte hello@philhugo.com. También puedes escribir a Telegram directamente desde la burbujita que ves en esta página abajo a la derecha.
Intergalactic, SL es una empresa dedicada a ofrecer formación online y productos relacionados con la salud, nutrición y bienestar, ayudando a las personas a mejorar su salud y alcanzar sus objetivos personales. No hacemos afirmaciones ni representaciones de que al participar en nuestros programas o utilizar nuestros productos experimentarás resultados específicos o una transformación garantizada. Esta presentación en video y los testimonios son utilizados únicamente con fines educativos y ejemplificativos, y no están destinados a incitar cambios inmediatos. Aunque los testimonios provienen de personas reales que han tenido mejoras en su salud, sus resultados no son típicos, y tu experiencia personal puede variar dependiendo del esfuerzo, la implementación del programa y otros factores individuales. Intergalactic, SL – © 2024 Todos los derechos reservados | Anyós, AD400, Principat d’Andorra.